Health XL Blog

Mensen eten graag zoete dingen. Voor een deel is dit te verklaren doordat we van nature vruchteneters zijn, die de meeste van hun calorieën uit fruit zouden moeten halen. Al zijn wilde vruchten vaak niet zo zoet als het fruit in de winkel vandaag. Misschien spelen ook emotionele eetgewoonten mee: we willen onszelf iets zoets [...]

Op deze blog hebben we het vooral over voeding. Voeding speelt namelijk volgens ons een niet te onderschatten rol in onze gezondheid. Wellicht veel meer dan beweging. Maar de twee gaan wel hand in hand. Je zal niet echt gezond kunnen worden als je alleen maar de beste voeding tot jou neemt. En dan spreek ik nog niet over andere factoren zoals water drinken, voldoende rust (fysiek en mentaal),... Meer lezen

Is het mogelijk je hersencapaciteit te verhogen? Is het mogelijk om via voeding en andere zaken je hersenen sterker te maken, op te bouwen zodat je beter/helderder kan nadenken, meer concentratie hebt, een beter geheugen, slimmer wordt? Is het mogelijk om aftakeling van de hersenen bij ouder worden te voorkomen? En hoe zou je dat dan doen? Op deze vragen zullen we in dit artikel ingaan. Wie graag een nieuw besturingssysteem wil installeren in zijn hersenen: lees verder.

Meer lezen

Magnesium is een stof die in verschillende verbindingen overal in de natuur voorkomt. Het menselijk lichaam bevat gemiddeld 28 gram magnesium, waarvan ruim de helft in de botten. Magnesium vervult een hoofdrol in onze energiehuishouding: het is van vitaal belang voor ruim 350 enzymatische processen in ons lichaam. Het lichaam heeft geen methode om magnesium vast te houden. Net als zuurstof en water is voortdurende aanvulling noodzakelijk. Teveel magnesium wordt meteen door het lichaam afgescheiden. Veel mensen hebben echter geen overschot maar een tekort aan magnesium. Dit geldt voor 30% tot 50% (Westerse wereld) van de bevolking.

Meer lezen

Helende en tonische kruiden, ook gekend als superherbs, tonicums of Chinese tonische kruiden.

In de twee vorige artikels verduidelijkte ik al wat de thermische kwaliteiten van groenten zijn volgens de Chinese voedingsprincipes. Dit artikel is volledig gewijd aan de Chinese kruiden. Meer lezen

Gezien de Chinezen koken al duizenden jaren niet beschouwen als het vernietigen van voedsel, maar het eerder zien als energetiseren ervan, wil ik hiermee de aandacht vestigen op thermisch verwarmende voeding als een krachtbron. Zelfs als je je voeding niet wil koken en volledig rauw eten, raad ik in bepaalde gevallen aan om het voedsel op te warmen in een droogoven (dehydrator) tot de maximale temperatuur die geschikt is voor rauwe voeding, nl. 42°C, voor een langere periode, en om het op deze warme temperatuur op te eten. Meer lezen

Door Marie-Claire Hermans

Sapvasten komt hoe langer hoe meer onder de aandacht van een groter publiek. Terwijl het “kuren” eerder afgedaan werd als een elitaire bezigheid of iets dat je enkel deed als je geen kant meer op kon met je gezondheid, wekt een sapkuur nu veeleer oprechte belangstelling op met preventief karakter. Meer lezen

Waarom zijn warmte en koude, volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) belangrijke factoren voor onze gezondheid?
Volgens het standpunt van TCM is verse voeding ideaal voor een goed darmmilieu, een gezonde lever en gezond bloed, en een sterk "maagvuur". Maar als je niet voorzichtig bent, en je alleen 'thermisch koelende' verse voeding eet (zoals avocado, sla [...]

De combinatie van traditionele Chinese voeding volgens de vijf elementen en hedendaagse rawfood.
"Een poging om raw food te combineren met de leer van de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde."

In dit artikel wil ik je, als je een rawfooder bent, meer bewust maken van de verschillende effecten van rauwe voeding. Als je graag gezond, maar niet 100% rauw eet, kan je ook je voordeel doen uit dit artikel. Het is voor iedereen die tussen 10% en 100% rauw eet.
Meer lezen

Hoe kan je jezelf beschermen tegen infecties zonder geneesmiddelen, vaccinaties of antibiotica?

Of we het nu leuk vinden of niet, we zijn allemaal wel eens ziek: van een kleine verkoudheid tot een serieuze griep die ons een week lang in bed houdt. In de winter is de kans groter dat ons immuunsysteem het wat zwaarder te verduren krijgt. Gezien het hoge tempo van het hedendaagse leven kunnen we niet te lang stilstaan, en grijpen dan misschien al makkelijker naar snelle oplossingen om weer verder te kunnen: pijnstillers, ontstekingsremmers, koortswerende middelen, antibiotica... We weten hopelijk allemaal dat ze in wezen niets oplossen. In dit artikel stel ik een systeem voor in 3 stappen om je immuniteit op een natuurlijke manier zo hoog mogelijk te houden: met levensstijl, voeding en kruiden. Meer lezen